Тренировка чувств

Прошло довольно много времени с того момента как Чанбин сходил в больницу Раннее утро в Сеуле встретило Со Чанбина серыми облаками и редкими каплями дождя, которые начали падать на асфальт. Город просыпался медленно, и улицы постепенно наполнялись людьми, спешащими на работу или учебу. Чанбин стоял у окна своей маленькой комнаты в общежитии, наблюдая за этим ежедневным ритуалом. Его взгляд остановился на группе студентов, смеющихся и болтающих друг с другом, и в душе вновь поднялась знакомая боль. Телефон на столе завибрировал, и Чанбин вздрогнул. На экране высветилось напоминание: «Прием у психолога». Сердце учащенно забилось. Этот визит он откладывал уже несколько недель, несмотря на настойчивые советы друзей и преподавателей. Страх перед неизвестностью и стыд за свою слабость удерживали его от встречи с профессионалом. Но сегодня он решил, что хватит прятаться. Пора сделать первый шаг к изменениям. Чанбин быстро собрал вещи и вышел из дома. Дождь усилился, и капли хлестко били по лицу, но он почти не замечал этого. Дорога до клиники заняла меньше времени, чем обычно, потому что он торопился. Войдя в здание, он почувствовал, как его охватывает тревожное возбуждение. В воздухе витал слабый аромат дезинфицирующих средств, который напомнил ему о недавнем визите к врачу, когда тот настоятельно порекомендовал обратиться к психологу. После короткого разговора с администратором Чанбин пригласили пройти в комнату ожидания. Здесь было тихо и спокойно, и он постарался расслабиться, но мысли продолжали крутиться в голове. Наконец дверь кабинета открылась, и молодой человек с дружелюбным лицом пригласил его войти. Кабинет оказался светлым и уютным, с большими окнами, выходящими на город. Психолог, представившийся как доктор Пак, предложил Чанбину сесть на мягкое кресло напротив его рабочего стола. Доктор Пак внимательно посмотрел на него и мягко спросил: — Почему вы решили прийти ко мне, Со Чанбин? Сначала Чанбин замялся, но затем начал рассказывать. Он говорил о своем весе, о том, как тяжело ему приходится в университете, о постоянных насмешках и обидах. Он рассказал о том, сколько усилий тратит на учебу, но как мало получает взамен. Доктор внимательно слушал, иногда задавая уточняющие вопросы, но в основном просто давая возможность выговориться. - Я могу вам сказать лишь следующее, веса который бы мешал вашему здоровью я у вас не наблюдаю, поэтому работать нам придётся лишь с вашим восприятием. Скажите вам бы хотелось снизить вес? И ли вас самого всё устраивает? - Честно я бы хотел немного скинуть веса лишь для того чтобы люди перестали обращать на это внимание. - Ну вот и хорошо значит с этого момента ходите в зал не важно сколько раз в неделю главное чтобы вы сами осознавали и прорабатывали эту проблему. - Ох да я п-попробую - Если что-то произойдёт сразу пишите мне. - Х-хорошо. Досвидания. - Досвидания. Осенний день в Сеуле был наполнен особой магией, когда Со Чанбин, выйдя из кабинета психолога, почувствовал, что в его душе произошли изменения. Легкость, которую он испытал, придала ему уверенности, и он решил, что настало время начать действовать. Шагая по улице, он заметил спортивный зал, на вывеске был феникс, расположенный неподалеку. Окна зала были украшены яркими плакатами, призывающими к здоровому образу жизни и физической активности. Чанбин остановился, задумавшись. Мысль о том, чтобы заняться спортом, посещала его неоднократно, но всякий раз он находил отговорки, чтобы отложить это решение. Однако сегодня что-то изменилось. Он вспомнил слова психолога о важности заботы о своем теле и решил, что пора сделать первый шаг. Войдя в зал, Чанбин почувствовал легкий запах пота и дезодоранта, смешанный с ароматом свежих полотенец. В зале было довольно многолюдно: кто-то занимался на тренажерах, кто-то бегал на дорожке, а некоторые выполняли упражнения под руководством инструктора. Администратор за стойкой регистрации приветливо улыбнулся и спросил, чем может помочь. — Я бы хотел купить абонемент, — произнес Чанбин, стараясь не выдать своего волнения. Администратор объяснил ему различные варианты абонементов и предложил выбрать подходящий. Чанбин выбрал месячный абонемент с персональным тренером, понимая, что поддержка специалиста поможет ему достичь лучших результатов. Заполнив необходимые документы и оплатив абонемент, Чанбин получил ключ от шкафчика и отправился в раздевалку. Надев спортивную форму, благо он забыл её выложить так как вчера у него была физическая культура в университете, он вернулся в зал и нашел своего тренера. — Рад тебя видеть, ты же Чанбин? — сказал тренер. — Давай начнем с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе. Они отправились к беговой дорожке. Минсу, а именно так и звали тренера, показал, как правильно настроить скорость и наклон, чтобы избежать травм. Чанбин начал бежать, постепенно увеличивая темп. Сначала было трудно, ноги казались тяжелыми, но спустя несколько минут он почувствовал, как кровь начинает циркулировать быстрее, а дыхание выравнивается. — Отлично, Чанбин, — похвалил его Минсу. — Ты молодец, продолжай в том же духе! Разминка длилась около десяти минут, после чего они перешли к основной части тренировки. Первым упражнением были приседания с гантелями. Минсу продемонстрировал правильную технику, подчеркнув важность сохранения прямой спины и правильного положения коленей. — Держи спину прямо, смотри вперед, колени не выходят за носки, — повторял он, корректируя положение Чанбина. Чанбин выполнил три подхода по десять повторений, чувствуя, как напрягаются мышцы ног и ягодиц. После каждого подхода он делал короткий перерыв, чтобы восстановить дыхание и подготовиться к следующему кругу. Следующим упражнением стали жимы ногами на тренажере. Минсу помог установить нужный вес и показал, как правильно выполнять движение. Чанбин сел на тренажер, уперся спиной в спинку и начал плавно опускать платформу вниз, сгибая ноги в коленях, а затем поднимая ее обратно. — Чувствуешь напряжение в квадрицепсах? Отлично! Продолжай, ты делаешь все правильно, — подбадривал его Минсу. Затем последовали упражнения на пресс. Чанбин лег на коврик и начал поднимать туловище, стараясь держать руки за головой и не отрывать поясницу от пола. Первые разы были трудны, но с каждым повторением он чувствовал, как мышцы пресса становятся сильнее. Минсу внимательно следил за техникой и давал советы: — Медленнее, Чанбин. Не торопись, сосредоточься на мышцах живота. Отлично сделано! Заключительной частью тренировки стали упражнения на растяжку. Минсу провел Чанбина через серию упражнений, направленных на расслабление мышц и улучшение гибкости. Они выполнили наклоны вперед, боковые растяжки и скручивания. — Очень важно растягиваться после каждой тренировки, — пояснил Минсу. — Это помогает предотвратить травмы и ускоряет восстановление. Закончив тренировку, Чанбин почувствовал приятную усталость. Мышцы горели, но он ощущал удовлетворение от проделанной работы. Минсу поздравил его с успешным завершением первого занятия и предложил встретиться на следующей неделе. — Ты отлично справился, Чанбин! Продолжай в том же духе, и результаты не заставят себя ждать, — сказал тренер, пожимая ему руку. Чанбин поблагодарил Минсу и направился в душевую. Под горячим душем он расслаблялся, позволяя воде смыть усталость и напряжение. Завершив водные процедуры, он переоделся и торопливо выбежал из спортивного зала, чувствуя прилив адреналина от интенсивной тренировки. В голове у него ещё звучали ритмичные удары груши и гул тренажёров, но мысли уже переключились на другое. Он взглянул на часы и понял, что до начала лекции осталось всего несколько минут. Пары в университете начинались строго вовремя, а сегодня была лекция по философии – предмету, к которому он испытывал особую симпатию. Чанбин схватил сумку и бросился бежать через весь квартал. Его короткие ноги на редкость легко преодолевали расстояние между зданиями, а ветер трепал волосы, словно напоминая о том, что время поджимает. Лёгкий пот всё ещё покрывал его лоб, но ему было некогда думать об этом. Он знал, что профессор Ким всегда уделяет особое внимание тем студентам, кто приходит вовремя, и поэтому каждый раз старался не опаздывать. Когда он добрался до аудитории, дверь уже была закрыта. Секунду Чанбин стоял перед ней, размышляя, стоит ли входить или лучше подождать следующего занятия. Но любопытство взяло верх. Он осторожно открыл дверь и скользнул внутрь, стараясь не привлекать внимания. Профессор Ким стоял у доски, обсуждая с группой студентов какую-то философскую концепцию. Увидев Чанбина, он лишь слегка кивнул, давая понять, что тот может занять своё место. Чанбину стало немного неловко, но он быстро сел за парту и достал тетрадь и ручку. – Итак, мы говорили о свободе воли, – продолжил профессор, обращаясь ко всем присутствующим. – Как вы думаете, действительно ли человек обладает свободной волей? Или же все наши решения предопределены? Чанбин задумался над этим вопросом. Он вспомнил свои утренние тренировки, когда каждый удар был осознанным выбором, каждое движение контролировалось им самим. Но затем он подумал о своих действиях после занятий спортом – возможно, они были продиктованы необходимостью успеть на лекцию, а значит, не совсем свободны? Он поднял руку, чтобы высказать свою точку зрения, и почувствовал, как аудитория замирает в ожидании. В этот момент Чанби осознавал, что философия – это не просто академический предмет, а способ глубже понять самого себя и окружающий мир. Лекция по философии завершилась, и Чанбин, довольный тем, что успел поучаствовать в дискуссии, направился к выходу из университета. Надев наушники, он включил плейлист с любимыми мелодиями. Музыка окутала его, создавая ощущение уютного кокона, где звуки внешнего мира отступили на второй план. В одной руке он держал пакетик с онигири, купленный в университетской столовой. Чанбин аккуратно развернул его, наслаждаясь ароматом риса и начинки. Первый кусочек оказался удивительно вкусным, и он с удовольствием продолжал жевать, шагая по коридорам университета. Чанбин медленно спустился по широким каменным ступенькам главного корпуса своего университета, ощущая лёгкость в ногах после насыщенного учебного дня. Наушники плотно сидели на ушах, и музыка наполняла его сознание, придавая каждому движению плавность и грациозность. Капюшон толстовки мягко облегал голову, защищая от прохлады осеннего воздуха и от лишних глаз. Осенний день подходил к концу, и солнце уже склонялось к горизонту, заливая всё вокруг мягким золотистым светом. Листья деревьев, окрашенные в яркие оттенки красного, жёлтого и оранжевого, шуршали под ногами, создавая приятную атмосферу уюта и спокойствия. Воздух был наполнен запахом влажной земли и свежесрезанной травы, смешанным с едва уловимым ароматом кофе, доносящимся из ближайшей кофейни. Открыв глаза, Чанбин заметил, как лучи заходящего солнца играют на поверхности зданий, отражаются в окнах и создают причудливые тени на земле. Он снова начал двигаться, спускаясь вниз, и каждый шаг казался ему частью какого-то волшебного танца. Музыка становилась громче, усиливая чувство свободы и радости. Достигнув конца лестницы, Чанбин повернулся лицом к городу, простирающемуся перед ним. Небо постепенно темнело, превращаясь из голубого в глубокий синий, а первые звёзды уже начали появляться на нём. Городские огни мерцали вдали, приглашая его продолжить путь. Чанбин улыбнулся, чувствуя, как внутри него растёт тепло и спокойствие. Осенний вечер обещал быть долгим и приятным, полным новых открытий и приятных моментов. Он сделал первый шаг вперёд, готовясь окунуться в эту магию ночи, зная, что впереди его ждёт нечто особенное, но фантазиям сужденно было разбиться о курсовую работу по китайскому языку, но это будет в будущем, а пока Чанбин свободный от мыслей и окрылённый этим днём направляется домой. Чанбин вернулся домой, ощущая приятное утомление после долгого дня. Дверь квартиры тихо закрылась за ним, и он сбросил сумку на пол, чувствуя, как напряжение начинает покидать тело. Сегодняшняя лекция по философии оставила в его душе множество мыслей, которые требовали времени для осмысления, но сейчас перед ним стояла другая задача — написать курсовую работу по китайскому языку. Китайский язык давался Чанбину нелегко. Несмотря на то, что он изучал его уже пять лет, тонкости грамматики и произношения продолжали вызывать затруднения. Однако он понимал, насколько важен этот язык для его будущего, и потому решился взять на себя ответственность за успешное выполнение курсовой работы. Раздевшись и переоблачившись в удобную домашнюю одежду, а именно в тёплую вязанную пижаму розового цвета, тёплые носки с оленями и тапочки, Чанбин устроился за столом в своей комнате. Он разложил перед собой учебники, словари и блокнот с заметками. На столе также лежало несколько листов бумаги, на которых он делал черновые записи и наброски. Первым делом он открыл свой старенький, жужжащий ноутбук и запустил текстовый редактор. Затем взял ручку и начал делать пометки в блокноте, вспоминая структуру работы и ключевые моменты, которые необходимо включить. Курсовая работа должна была охватить тему «Культурные особенности Китая», и Чанбина особенно интересовала связь языка с традициями и обычаями этой страны. Он начал с введения, тщательно выбирая слова и формулировки. Каждое предложение казалось важным, и Чанбин старательно проверял правильность написания китайских иероглифов, сверяя их с учебником. Иногда он останавливался, чтобы вспомнить правильное написание какого-нибудь сложного символа, и тогда открывался словарь, страницы которого перелистывались с особым вниманием. Время шло незаметно, и вскоре комната наполнилась тишиной, нарушаемой лишь скрипом ручки по бумаге и редкими звуками клавиатуры ноутбука. Чанбин углублялся в материал, исследуя культурные аспекты китайского языка, читая статьи и книги, которые помогли бы ему лучше понять тему. Иногда его взгляд останавливался на стене, украшенной плакатами различных китайских фильмов с ночными видами Пекина и Шанхая, и воображение переносило его туда, в страну, которую он так хотел узнать поближе. Но чем дальше продвигалось дело, тем больше трудностей возникало. Грамматические конструкции казались сложными, а некоторые иероглифы никак не хотели укладываться в память. Час за часом Чанбин работал, исправлял ошибки, переписывал предложения, пытаясь сделать текст максимально точным и понятным. Наступил вечер, и окно комнаты потемнело, но свет настольной лампы продолжал освещать рабочее пространство. Чанбин сделал небольшой перерыв, чтобы выпить чашку горячего чая с лимоном и немного расслабиться. Вернувшись к работе, он почувствовал новый прилив энергии и сосредоточенности. Наконец, когда работа была почти завершена, Чанбин перечитал весь текст еще раз, проверяя каждую деталь. Он чувствовал удовлетворение от проделанного труда, хотя понимал, что предстоит еще много учиться и совершенствоваться. Завершив финальные правки, он сохранит документ и выключил компьютер. Усталый, но довольный, Чанбин встал из-за стола и потянулся. Завтра будет новый день, полный новых вызовов и возможностей. А сегодня он мог гордиться тем, что сумел преодолеть трудности и сделать важный шаг вперед в изучении китайского языка. И наконец с чувством выполненного долга, он со спокойной душой отправился спать.